引述 ~允許「身體」表達它的需求與智慧
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身體在上昇的過程中，不同時期有不同的營養需求。
我們的身體非常聰明，它知道自己需要什麼食物或營養素才能修補某個器官、組織或系統。
最常見的例子，就是孕婦在某些時期特別想吃某些食物。有時想吃的食物看起來，似乎不太合適，例如：油炸薯條 (身體需大量油脂)、烤焦的肉串 (就是要燒焦的部份，才能刮掉大腸裡殘存的排泄物與毒素)、糖果 (身體需要糖，如果能吃甘蔗或喝些自製的糖水可能更自然些) 等等。
為了讓身體更貼切地表達對不同食物的需求，以下簡單的方法可以幫助我們清晰地接收身體的訊息，而非外在因素program或扭曲身體的需要。
作法：
找個輕鬆的一~二天，讓自己不吃固態食物，只喝水、果汁、牛奶或簡單的水果。這樣的飲食，不會餓也不會飽。
拿紙筆記錄下來，半飢半飽的狀況下腦子裡浮現的念頭，例如想吃油炸食物、想吃冰的、想玩電動玩具、想抽煙、想罵人、想打電話找人講話等等。
這些浮現的念頭寫得愈詳細愈好。
事實上，它們正是這一輩子透過父母或其他情境，Program，扭曲了身體訊息的內容。
如此大約持續48~72小時，直到你覺得身體不喜歡或浮現的念頭已重複記錄為止，再逐漸恢復正常飲食。
找到這些浮現的頭之後，接下來我們可以意願放下這些扭曲身體訊息的program。(口述或心想)
~~我意願放下 (release) 所有讓我想____(浮現的念頭)___相關的因果業力 (Karma)、同意(agreements)、契約(contracts) 、思想型態(thought-form)或程式(program)、或詛咒 (spells)。
~~我意願收回自己因此而流失的東西，並將收回的東西直接送到光亮地球 (Light Earth) 的重鑄聖殿 (Recasting Temple)去中和重鑄 (recast)。
~~我意願將所有不是我的東西，送到靈療聖殿 (Healing Temple)還給原來的主人(註：這樣做會比直接送還給主人要温和些)。
~~我意願原諒一切。
~~我意願邀請我的身體和我一起修護我的健康及能量場。
我意願學習傾聽身體的需求，並允許自己攝取內在所需的營養。我意願身體和我一起上昇。
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